レクチャーは全部で15種類。

1回1時間でマンツーマン、または少人数制で行います。

 

BODY MAKE

BODY SHIFT

正しい知識を身につけよう

世の中に溢れるダイエット情報に左右されない為に、人類生物学に基づく「真のボディメイク理論」を教えています。とは言ってもとにかくシンプル、簡単なポイントを抑えるだけで OKです。

FOOD PLANING

食生活を見直そう

健康的な食習慣を作るためのマネージメントです。1週間前の食事の振り返りと現在の悩み、向上したい事(目標)を明確にして、その人の仕事、プライベートのスケジュールにあった改善方法の提案をします。

自重トレーニング

自宅をジムにしよう

自宅がジムの代わりになる効率的なトレーニングを紹介している大人気のレクチャーです。効果のでないままジムに通い続けるのを辞めて、自宅で効果的なトレーニングをすることで無駄な出費を抑えましょう。

 
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キッチンで痩せよう

料理研究家でもあるボディメイクトレーナーGOUKIが独自に開発したダイエットレシピを伝授します。ダイエット中でもバクバク食べれるがテーマの人気レクチャーです。

パーソナルトレーニング

さらに進化しよう

正しいフォームで理想のボディラインを作る方法が学べます。強度の高いウェイトトレーニングは自己流でやってしまうと効果が出にくかったり、怪我がつきもの。安全に無駄なく体を仕上げましょう。

 

FASHION

コーディネート-1

目標のイメージを出してみよう

「理想のイメージ出し」や「色の統一感」「着方のルール」などプロのスタイリストからコーデの基礎知識をわかりやすく学べる座学のレクチャーです。オシャレになれるセンスをここで身に付けます。

コーディネート-2

私服でコーデネートを組んでみよう

私服を持参していただき「着回しコーデ」「TPO別コーデ」「サイズ感の確認」「小物使い」などを実践的に学びます。新しいコーデを沢山発見できるので、毎朝何を着ていくか悩むことがなくなります。

ウィンドウショッピング

アイテムを探しに行こう

理想のイメージを自分で作るために、必要とするアイテムを実際にショップでリサーチ、試着しながらショップを周ります。私服のバリエーションが増やせる実践的なレクチャーです。

 
パーソナルショッピング

スタイリストと買い物に出かけよう

スタイリストがあなたに合わせてショップをセレクト。実際にお店で今までの自分では手に取らないアイテムを中心に試着をしていきます。スタイリストを独り占めできる大人気のレクチャーです。

 

HAIR MAKE

半顔メイク

自分の顔に合ったメイクを覚えよう

アーティストが実際に半顔をメイクし、ポイントを解説しながらスキルを習得できます。雑誌に書いていない、自分の顔に合った正しいメイク術を覚えて、今のメイクからプラスαでもっと可愛くなれます。

 

レディースヘアアレンジ

ファッションに合わせたヘアアレンジを作ろう

ドライヤーやコテの使い方を学び、スタイリングのバリエーションUPの基礎となる実技です。サラサラストレートヘアや思い通りの巻き髪が手に入るレクチャーです。

メンズアイブロウ

正しい眉毛のお手入れを覚えよう

顔の印象でとても重要な眉カットを学べる実技です。ボサボサ眉、整え過ぎ眉毛はNG!眉で自分の雰囲気を簡単に変えることが出来る、男性には必須のレクチャーです。

 
メンズヘアセット

理想のヘアスタイルを作ろう

理想のイメージに合わせてスタイリング剤の選定や髪の乾かし方(ブロー)、セットの方法を学べるレクチャーです。これで仕事もプライベートもバッチリ!360度イケメンになれるかも?。

スキンケア

綺麗なお肌の作り方を覚えよう

お肌のケアの仕方を学べる実技です。大事なのは内からと外からの両方で肌質を変えること。スペシャルケアをして”すっぴん美人”になるレクチャーです。

パーソナルヘアメイク

メイクのバリエーションを増やそう

ヘアメイクとマンツーマンで学べるメイクレクチャーです。自分に合ったコスメのセレクトや、メイク・ヘアのバリエーション、日頃のメイクに関する疑問など、ヘアメイクを独り占めできるレクチャーです。


MEMU

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